Чаще всего о витаминах мы вспоминаем весной, когда чувствуем усталость, апатию, повышенную раздражительность. Конечно, эти вещества нужны нашему организму.
Однако есть еще немало людей, которые сомневаются в пользе их применения в виде таблеток. Они считают, что полезны только витамины, которые находятся в натуральных продуктах, что они лучше усваиваются организмом. Есть те, кто не верит, что содержание витаминов в препаратах, выпускаемых фармацевтической промышленностью, соответствует тому, что указано на этикетках. Многие сомневаются в том, что витамины в комплексах устойчивы и не распадаются.
Как утверждают специалисты, все витамины, которые выпускает медицинская промышленность, полностью соответствуют натуральным аналогам, как по химической, так и по биологической активности. Ведь эти вещества научились выделять из природных источников и получать их из природного сырья. Натуральные и синтетические витамины по своей структуре неразличимы. Синтезированные вещества при этом отличаются тем, что не содержат примесей, поэтому они обладают большей эффективностью и биодоступностью. Кроме этого, ученые доказали, что искусственно синтезированные витамины реже вызывают аллергию.
Современный процесс производства витаминов считается высокотехнологичным, поэтому он гарантирует высокую чистоту и хорошую сохранность витаминов. Специалисты считают, что витамин С в таблетках сохраняется лучше, чем в овощах и фруктах, которые подвергаются длительному хранению. Что тогда говорить о содержании витамина С в вареных, жареных, тушеных, пареных, а также в консервированных продуктах, в процессе приготовления которых он неизбежно теряется!
Витамины нужно принимать правильно
Лучше всего приобретать комплексы, в которых есть не только витамины, но и минеральные вещества. Ведь нашему организму часто не хватает многих микроэлементов. Однако, принимая комплексы витаминов, следует периодически их менять, та как в поливитаминных препаратах разный состав веществ, а также разное их количество.
Назначают витамины курсами по 2-6 недель. При этом необходимо обязательно соблюдать питьевой режим. Между курсами, в зависимости от самочувствия, следует делать перерывы в 2-4 недели. Принимать витамины можно не только для лечения, но и для профилактики. Однако необходимо учитывать, что суточные дозы для здорового и больного человека заметно отличаются. При различных заболеваниях лучше всего обратиться к врачу для правильного подбора поливитаминного комплекса, а не заниматься самолечением. Есть новые формы витаминов, которые выпускают в форме шипучих таблеток, но они годятся не всем. К примеру, у тех, кто страдает язвенной болезнью или гастритом, может наступить ухудшение состояния.
В аптеках в последнее время появились витамины, имеющие направленное действие: против стресса, для укрепления ногтей, для улучшения работы сердца и т.д. В этих специализированных препаратах определенным образом подобраны витамины и некоторые микроэлементы. Вот почему, в зависимости от существующих проблем со здоровьем, нужно принимать определенный комплекс. Витамины желательно принимать тем, кто соблюдает пост, чтобы в период неполноценного питания поддержать свой организм. Они показаны при многих заболеваниях, но прежде чем их принимать, следует посоветоваться с врачом, пройти необходимое обследование.