ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ: СПОКОЙСТВИЕ И СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ часть 1:

Война, отсутствие работы, плохое самочувствие, трудности в общении с детьми, коллегами — причин для стрессов может быть много. Рассказываем, как повысить стрессоустойчивость, чтобы защитить себя от лишних переживаний.

В новой статье мы собрали все способы стать стрессоустойчивой, крепкой и крутой, а также расскажем больше о стрессе, чтобы ты могла понять его природу и больше не страдать. Обуздай свой стресс вместе с нами!

Что такое стресс

Стресс — это такое состояние или чувство, которое человек испытывает, понимая, что ситуация требует больше ресурсов (моральных и физических), чем он способен задействовать.

С одной стороны может показаться, что стресс — это плохо, но на самом деле испытывать его… нормально. Так, например, стресс может быть или позитивным опытом, или негативным в зависимости от остальных обстоятельств.

Приведем простой пример: ты сменила работу.

Стресс от смены работы может стать позитивным опытом, если все остальное стабильное и понятное. Тогда ты направляешь свои ресурсы на работу и занимаешься ею. Тут стресс — позитивный опыт.

Но в другом случае стресс от этого события может стать негативным. Например, когда ты переезжаешь в другой город, (что сейчас делают многие из-за войны), рассталась с парнем и никак не можешь при этом накопить денег. В таком случае смена работы добавляется в копилку стрессов и у тебя на все сто процентов выдастся адский месяц, если не больше.

Почему нужна стрессоустойчивость

Управлять стрессом — это важно, именно для этого нам и нужна стрессоустойчивость. Этот навык, развитый до приличного уровня, позволит устранять лишний стресс, а вместе с ним — многие проблемы.

Так, например, обилие стресса приводит к ряду последствий, среди которых:

сердечные заболевания;

сахарный диабет;

повышенное давление;

развитие тревожности;

депрессии.

То, как мы переживаем стресс и называется стрессоустойчивостью: это комплекс качеств, которые позволяют переносить большие нагрузки без ощутимых последствий как для твоего здоровья, так и для отношений с окружающими, карьерных достижений.

Важность стрессоустойчивости:

защищает от ряда заболеваний, приведенных выше;

позволяет ориентироваться в нестабильном мире намного быстрее;

не дает ссориться с окружающими на фоне обстоятельств;

сделает тебя лучшим лидером.

И это лишь некоторые важные нюансы стрессоустойчивости.

https://liza.ua/

 

Источник