Многие  наши сограждане увлечены идеей очищения организма. Но синтетические препараты многих страшат, а времени на визит к доктору порой не хватает.

Впрочем, и в оздоровительном центре вам посоветуют не разово почистить организм, а периодически проводить его очистку, правильно питаясь, например. Ведь токсины и вредные вещества попадают в организм каждого человека ежедневно.

Конечно, эффективное комплексное очищение возможно лишь в специальных учреждениях (в Зеленогорске, например, в пансионате Витебск-6). Но понемногу наводить порядок внутри собственного тела все-таки можно и самостоятельно. В первую очередь, речь идет об употреблении свежей зелени. Шпинат, листовой салат, капуста, сельдерей – все это следует кушать как можно чаще.

Полезными свойствами обладает лимонный сок. Готовьте домашние лимонады, добавляйте сок лимона к салатам, пользу принесут и прочие цитрусовые. Содержащийся в них витамин С помогает организму оставаться в тонусе, так как это один из самых сильных природных антиоксидантов. Таким же полезным и доступным продуктом можно назвать чеснок – его применение при приготовлении блюд крайне желательно.

Кроме натурального лимонада, можно рекомендовать пить зеленый чай. Он не просто полезен, с его помощью происходит максимально эффективное очищение организма от токсинов, так как катехины, входящие в состав чая, заставляют правильно работать печень.

Кроме всего того, что уже перечислено, рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты. Брокколи, арбузы, дыни и персики, болгарский перец и томаты – все эти продукты помогут нашему организму лучше справляться с атакой токсинов. Ешьте дары природы в натуральном виде, готовьте из них салаты, заправляя оливковым маслом, которое полезно для кровеносной системы. А еще в салат хорошо бросить немного зерен кунжута – они очистят печень.

Инф. 31med.ru