По этим симптомам человек может самостоятельно понять, что ему не хватает йода.

В первую очередь стоит отметить, что йод — это важнейший элемент, без которого щитовидная железа не способна правильно функционировать. Гормоны, выделяемые щитовидной железой при достаточном поступлении йода, отвечают за рост человека, развитие его мозга и метаболизм. В случае, если уровень йода снижается, развивается гипотиреоз — заболевание, сопровождающееся дисфункцией щитовидки и ее неспособностью вырабатывать необходимое количество гормонов.

Нехватка йода в организме, как уже стало понятно, моментально нарушает работу щитовидки, вследствие чего могут появиться неприятные симптомы, указывающие на общее недомогание.

Эти десять симптомов йододефицита должны вас насторожить:

— увеличение массы тела;

— слабость в теле;

— хроническая усталость;

— выпадение волос;

— кожа становится пересушенной, хотя раньше такого не отмечалось;

— постоянный озноб даже тогда, когда на улице или в помещении нормальная температура воздуха;

— замедление сердцебиения и, как следствие, пульса;

— патологии плода и осложнения во время беременности;

— сбой менструального цикла;

— отек шеи, который заметен невооруженным глазом.

Есть два варианта решения проблемы — обратиться к врачу, который подскажет, как быстро увеличить уровень йода, или самостоятельно составить свой рацион питания так, чтобы в день потреблять достаточное количество йода.